![\"Die](\"https:\/\/aikido-sindelfingen.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Initiatoren_U55_Schnupperkurs-744x1024.jpeg\")
Doch diesmal lautete die Einladung auf dem Plakat: „Mindestalter: 55 Jahre“. Nat\u00fcrlich \u00fcberpr\u00fcfen wir das nicht strikt, ebenso wenig, ob jemand tats\u00e4chlich den aktiven Teil seines Berufslebens hinter sich gelassen hat. Aber die Zielgruppe war somit von uns, Chriatina Bartel (Aikido), und Heike R\u00fcter (\u201eFrohes Alter Sindelfingen e.V. – Gemeinschaft f\u00fcr aktive Menschen.) definiert.<\/p>\n\n\n\n
Heike R\u00fcter \u00fcbernahm direkt das Administrative: Plakate gestalten, Werbung machen, die Presse informieren und Termine koordinieren. Wir, Trainer Andreas Bartel, 2. Dan Aikido und ich, wiederum konzentrierten uns darauf, den Kursinhalt zu gestalten: Wie viel Zeit braucht das Aufw\u00e4rmen? Welche Balance\u00fcbungen und Elemente der Sturzprophylaxe sind sinnvoll? Welche Aikido-Techniken eignen sich f\u00fcr \u00e4ltere Anf\u00e4nger? Wie vermitteln wir theoretisches Hintergrundwissen, ohne die Teilnehmer zu \u00fcberfordern?<\/p>\n\n\n\n
Auch praktische Fragen wurden bedacht: Wie nehmen wir \u00c4ngste und zerstreuen Bedenken? Wie wecken wir Freude an einem Sport, der l\u00e4ngst nicht so bekannt ist wie Fu\u00dfball, Tennis oder Gymnastik?<\/p>\n\n\n\n
Finanzielle H\u00fcrden sollten ebenfalls vermieden werden. Deshalb entschieden wir uns f\u00fcr einen m\u00f6glichst einfachen Einstieg: Keine spezielle Ausr\u00fcstung, keine teuren Anschaffungen \u2013 bequeme Kleidung mit langen \u00c4rmeln und Beinen reicht v\u00f6llig aus. Und die Kursgeb\u00fchr von 15 Euro f\u00fcr alle sieben Einheiten sollte die Hemmschwelle so niedrig wie m\u00f6glich halten.<\/p>\n\n\n\n
Wir bekamen auf die Ank\u00fcndigung in Presse und auf Flyern schon vor dem ersten Termin einige Kontakte mit Interessierten, rechneten aber damit, dass nicht alle, die uns geschrieben oder angerufen hatten, auch tats\u00e4chlich kommen w\u00fcrden. Deshalb hielten wir uns bei der Vorbereitung der Mattenfl\u00e4che zur\u00fcck \u2013 etwa 100 m\u00b2 erschienen ausreichend, ohne zu abschreckend zu wirken. Doch damit hatten wir uns gr\u00fcndlich versch\u00e4tzt: Fast 30 Teilnehmer erschienen! Die urspr\u00fcnglich vorbereitete Fl\u00e4che war damit fast schon zu klein \u2013 es erinnerte an das „Telefonzellen-Aikido“, ein Begriff, den Meister Martin Glutsch einst bei einem Lehrgang pr\u00e4gte.<\/p>\n\n\n\n Zum Gl\u00fcck verf\u00fcgt der Aikido-Club nicht nur \u00fcber zus\u00e4tzliche Matten, sondern auch \u00fcber weitere engagierte Beitrainer. W\u00e4hrend des ersten Trainings konzentrierte sich Andreas auf die grundlegenden Bewegungsabl\u00e4ufe im Aikido: Sabaki, Irimi-Ashi und Tenkan-Ashi \u2013 ideale \u00dcbungen, um das Gleichgewicht der Teilnehmer zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n Obwohl der Schwerpunkt des Kurses auf Fallschule und Sturzprophylaxe liegt, standen keine Wurftechniken auf dem Programm. Stattdessen \u00fcbten wir die Hebeltechnik Ude-Osae, mit der ein Angreifer am Boden fixiert werden kann.<\/p>\n\n\n\n Die erste Stunde verging wie im Flug. H\u00e4tten nicht die Jugendlichen bereits vor der Halle gewartet, um mit ihrem eigenen Training zu beginnen, h\u00e4tten wir wohl noch l\u00e4nger ge\u00fcbt. Doch das n\u00e4chste Training mit der Gruppe 55 Plus steht schon bevor \u2013 und wir freuen uns darauf!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es war ein unglaublich sch\u00f6nes Gef\u00fchl, wieder in der Halle zu stehen. Nicht zum ersten Mal \u2013 schlie\u00dflich bin ich schon viele Jahre im Aikido aktiv. Doch diesmal war die Konstellation eine ganz andere. Jahrelang war ich Jugendleiter und Kindertrainer. Gemeinsam mit einem super Team von Beitrainern haben wir es geschafft, im Aikido-Club des VfL … <\/p>\n![\"Die](\"https:\/\/aikido-sindelfingen.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Geplante_Mattenflaeche-1-1024x768.jpeg\")